soy el reflejo de mis habitos
Tu eres lo que comes! La alimentacion Saludable es mas que una dieta. Ejercitar tu cuerpo es mas que un hooby oh un deporte. Todo lo que haces es un espejo de tu ser interno.
"Tu mente".
Strongmind
Fue un programa de Autoevaluación Personal Intensivo creado por la autora Nely Reyes, basado en su propia experiencia y transformación en la lucha contra la obesidad. Ella descubrio que para comenzar un cambio en la alimentación y el ejercicio, lo primero que necesitas entender es tu mente. ¿Por qué? Porque la forma en la que piensas y sientes sobre la comida y el ejercicio afecta directamente tus decisiones y a largo plazo, tus resultados. Si no comprendes tus pensamientos y patrones de comportamiento alrededor de la comida, esos hábitos automáticos pueden hacer que comas sin hambre o elijas alimentos que realmente no te nutren. Además, si tienes una asociación negativa con el ejercicio, es posible que te cueste trabajo mantener una rutina constante. Cambiar no se trata solo de seguir un plan de alimentación o hacer ejercicio; se trata de conocerte, de ser consciente de tus pensamientos y de cómo influyen en tus hábitos diarios. Somos lo que pensamos de nosotros mismos, y esto define nuestras acciones. Si te ves como una persona capaz de cuidar su cuerpo y mente, empezarás a tomar decisiones diferentes. La clave para lograr un cambio real y sostenible está en la conexión entre tu mente y tus acciones.
